Мастер-класс стройности

»»Мастер-класс стройности

А вы умеете худеть?

По моим наблюдениям люди делятся примерно на 2 лагеря — это те, кто удерживает свой вес в норме и те, кто постоянно борется с излишним весом.
Среди борющихся частенько случается так, что они побеждают свой вес каким-нибудь экспресс-методом. Но потом этот вес снова возвращается и приходится все начинать сызнова.
Эта ситуация похожа на ту, когда бедный человек вдруг выигрывает миллион. Радуется, получив такие огромные деньги. А примерно через год он вновь обнаруживает себя нищим. Странно… Но именно так зачастую и случается.

Давайте разбираться почему же быстро сброшенный вес быстро возвращается назад?
Если вы использовали для похудения экспресс-диеты, липосакцию, обертывания и проч., то вам известно, как ваш вес быстро возвращается на ту же отметку, а иногда и становится еще большим…..
Вообще-то нужно помнить о том, что быстрого и безопасного метода в природе не существует.
И проблема здесь кроется в том, что важно не просто сбросить вес, а научиться поддерживать свой идеальный вес и больше не набирать лишнего.

Зачастую для того, чтобы постепенно, мягко и безо всяких мучений терять лишний вес, нужно всего-навсего начать есть здоровую пищу и небольшими порциями. По крайней мере, стремиться к такому типу питания – уменьшая понемногу количество пищи и меняя её состав.

Так же важно пить достаточно чистой воды и высыпаться, и пусть даже не посещать спортзал, но и не избегать хотя бы хождения пешком. Так просто не сесть в транспорт и пройтись две остановки в быстром темпе…. Вроде бы всем известно, но…. Вы этому следуете? Не смотря на то, что все так просто — все это работает!

Ряд вопросов на засыпку)):

— Итак, хотите ли вы на самом деле похудеть?
Ответ предсказуем. И он скорее да, чем — нет!
— А если вы хотите похудеть, то что вы для этого сделали? —
Какие полезные привычки приобрели?
— Как изменили свою жизнь?
— Как используйте те возможности, которые каждый день сами падают к вашим ногам?
— Как часто вы ходите пешком, или у вас нет такой возможности?
— Когда последний раз вы ели салат из сырых овощей, или у вас нет и этой возможности?
— Вы пьёте воду каждый час, или это совершенно невозможно?

Что вы можете сделать сами, чтобы похудеть?

Вот прямо сейчас составьте план:

•  ваша цель в килограммах и сантиметрах;

•  на какие маленькие «подцели» вы её разделите;

•  что вы внедрите в свою жизнь на этой неделе, что на следующей, и так далее;

•  как вы будете награждать себя за маленькие победы над весом (за выполнение «подцелей»);

•  как вы будете мотивировать себя, если пропадёт желание худеть

•  кто точно будет вас поддерживать, а кто провоцировать (заранее продумайте хотя бы несколько «шаблонов» поведения – например, что вы будете говорить в гостях, отказываясь от добавки, и т.п.).

Этих пунктов будет достаточно. Такой План плюс ваши Действия = Стройная фигура.

Теперь задумаемся, когда человек набирает излишний вес?
— Чаще всего либо во время стресса, либо после него. В эти моменты включается в работу наше подсознание и ищет самый простой вариант выживания — набор массы тела. Таким образом подсознание защищает нас от будущей возможной опасности.
И самым главным врагом в процессе похудения зачастую является именно наше подсознание, которое не понимает, зачем худеть? Зачем сбрасывать лишний вес?
— Иногда мы набираем вес, чтобы иметь весомость в глазах других людей, либо в собственных глазах.

Так что же с этим делать?

— Поставить реальную, достижимую цель и двигаться к своему личному результату, к своему идеальному весу.

И здесь важно соблюдать формулу:

РЕЗУЛЬТАТ = Правильные действия + Повторять!

А для этого я приготовила для вас специальные упражнения и задания. Они позволят вам не совершать неправильные действия, позволят не делать лишних усилий, чего нам, женщинам, всегда так хочется! Мы вскроем все ваши ресурсы и задействуем их на пути снижения веса.
Еще мы будем использовать упражнения и методы, которые активизируют ваше подсознание. И оно начнет вам помогать худеть даже в те моменты, когда вы не будем прилагать сознательных усилий.
Сила и ресурсы подсознания — огромны. Поэтому мы задействуем свое подсознание, подключим его к выполнению нашей цели и используем его силу для достижения нужного нам результата.

Ведущая: руководитель школы «Женщина-ведунья», мастер духовных практик Ирина Мохова